Простые и вкусные рецепты на каждый день
Рано или поздно мы приходим к тому, что хотим начать вести активный и здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Но, не всегда есть время, чтобы вникнуть во все премудрости фитнеса и рационального режима питания. С чего начать, где искать нужные рецепты и план тренировок?
В этой рубрике собраны простые и понятные статьи на тему фитнеса и питания при занятиях спортом, а также простые и доступные рецепты. Читайте, готовьте, берите на заметку и открывайте свою собственную страницу в мир здоровья и красоты.
Многие путают правильное и диетическое питание, также как спортивный образ жизни и похудение, не понимая разницы между ними. Диета подразумевает ограничение в определенных продуктах и она может быть лечебной или направлена на снижение и поднятие веса и соответственно назначить ее … Continue reading “Рациональное питание и подсчет калорий при занятиях фитнесом” →
Какой бы образ жизни мы не вели наш организм нуждается в питательных элементах, а уж если мы занимаемся спортом, то они вдвойне необходимы. Мы с вами уже разобрались, что энергию и строительные материалы мы получаем из белков, жиров и углеводов … Continue reading “витамины и минералы в рационе питания” →
Мы уже выяснили, что белки это кирпичики, из которых строится наше тело, углеводы это электричество, которое дает нам энергию, а вот чем же являются для нас жиры? Многие, не разобравшись считают, что они вредны и совершенно напрасно, ведь жиры такие … Continue reading “жиры в рационе питания” →
Если белки это строительные кирпичики для организма, то углеводы это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным оборудованием без электричества ничего работать не будет. При дефиците углеводов полноценно не перерабатываются ни жиры, ни … Continue reading “углеводы в рационе питания” →
Белок основной стройматериал организма, который позволяет ему нормально функционировать, заниматься спортом и поддерживать нужную форму. Все наши мышцы, ткани, внутренние органы и клетки состоят из него. Если говорить простым языком, то белки это как кирпичи на стройке. У вас может … Continue reading “белки в рационе питания” →
Многие ошибочно считают, что занятие фитнесом это изнуряющие тренировки и жесткие диеты, не предполагая, что спорт и полноценное сбалансированное питание дают не только здоровье, но и приносят огромное удовольствие. Направлений в фитнесе существует много, а тренировочный процесс может быть разным, … Continue reading “о фитнесе и питании” →