витамины

витамины и минералы в рационе питания

Какой бы образ жизни мы не вели наш организм нуждается в питательных элементах, а уж если мы занимаемся спортом, то они вдвойне необходимы. Мы с вами уже разобрались, что энергию и строительные материалы мы получаем из белков, жиров и углеводов … Continue reading «витамины и минералы в рационе питания»

полезные жиры

жиры в рационе питания

Мы уже выяснили, что белки это кирпичики, из которого строится наше тело, углеводы это электричество, которое дает нам энергию, а вот чем же являются для нас жиры?

углеводы

углеводы в рационе питания

Если белки это строительные кирпичики для организма, то углеводы это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным оборудованием без электричества ничего работать не будет.

фитнес и питание

белки в рационе питания

Белок основной стройматериал организма, который позволяет ему нормально функционировать, заниматься спортом и поддерживать нужную форму. Все наши мышцы, ткани, внутренние органы и клетки состоят из него.

фитнес и питание

фитнес и питание

Многие ошибочно считают, что занятие фитнесом это изнуряющие тренировки и жесткие диеты, не предполагая, что спорт и полноценное сбалансированное питание дают не только здоровье, но и приносят огромное удовольствие.