коктейль

молочный коктейль с бананом и шпинатом

Молочный коктейль с бананом отличный вариант для тех, кто занимается спортом. Если добавить в него шпинат, то получится правильный перекус или завтрак, который придется по вкусу любому.

завтрак

запеканка из морковного жмыха с курицей и йогуртом

Оставшийся от свежевыжатого сока морковный жмых может легко стать основой запеканки. Приготовленная без масла и муки, она подойдет не только для любого приема пищи, но и для тех, кто придерживается диетического питания.

закуски

лаваш со свежей молодой капустой

Бывают дни, когда хочется чего-то совсем легкого, при этом не сложного в приготовлении и, конечно же, вкусного. Легкий салат из молодой капусты, завернутый в лаваш, прекрасно удовлетворит это желание.

салат

салат из молодой капусты с говядиной и сметаной

В салате не обязательно должно быть много ингредиентов, иногда достаточно всего лишь двух-трех, чтобы получилось вкусное и сытное блюдо. Попробуйте простой салат, в котором молодая капуста прекрасно сочетается с отварной говядиной и сметаной.

закуски

роллы из семги и творога с креветками

Облегченный вариант роллов из семги с творогом прекрасная замена классическим роллам и подойдет тем, кто не хочет перегружать себя лишними калориями. Легкая закуска, которая уместна в любое время.

закуски

закуска из лаваша с творожным сыром и вялеными помидорами

Закуску из лаваша очень легко приготовить, причем начинку можно выбрать на свой вкус. Например, лаваш с творожным сыром, вялеными помидорами и свежими огурцами — легкая и вкусная еда, которая подойдет для любого случая.

закуски

хлебцы запеченные с помидорами и сыром

Когда сидишь на диете и считаешь калории, то всегда хочется чего-то запрещенного. И тогда на помощь приходят хитрости, которыми можно обмануть себя и полакомиться, например, полезными хлебцами с помидором и сыром, которые похожи на пиццу.

салаты

салат по-французски из свежих овощей и языка

В этом салате все ингредиенты подаются раздельно и смешиваются непосредственно за столом, после чего заправляются соусом. Составляющие салата могут меняться и в данном рецепте используется облегченный вариант, без картофеля и майонеза.