Самый простой вариант разгрузочного дня это пачка кефира. Но, чтобы не было скучно к нему можно добавить мяту и ягоды, по отдельности или вместе, на любой вкус и предпочтения. Кстати, такой коктейль подойдет и для завтрака и на его приготовление уйдет всего одна минута.
Рецепт:
1 – кефир разделить на 3-4 части, можно просто загрузить одну часть в блендер и остальное убрать в холодильник
2 – добавить мяту в одну часть кефира, ягоды по отдельности в другие, пробить по очереди в блендере, блендер после каждого раза можно не мыть, а просто добавлять новую порцию
3 – как вариант можно смешать все вместе, разлить по бутылочкам и убрать в холодильник
Ингредиенты:
1 л кефира 2,5% жирности
половина пучка мяты
1/3 стакана брусники
1/3 стакана ирги или черники
подсластитель по вкусу
