гречка

гречка с морковью чесноком и шампиньонами без масла

В этом рецепте не используется масло или какие-то специальные специи, но гречка получается очень вкусной, нежной и ароматной за счет овощей. Это отличный вариант для тех кто придерживается вегетарианского или диетического питания.

углеводы

углеводы в рационе питания

Если белки это строительные кирпичики для организма, то углеводы это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным оборудованием без электричества ничего работать не будет.

десерт

десерт из лаваша с бананом и шоколадом

Этот восхитительный десерт готовится легко и просто и из самых простых и доступных продуктов. Нежный запеченный банан, немного шоколада, изюма и хрустящий лаваш и вы навсегда забудете о жирных тортах и пирожных.

закуски

сырно-селедочная паста для закусок

В этом рецепте используется всего два ингредиента — сливочный сыр и сельдь слабого посола, которые идеально сочетаются друг с другом и не требуют каких-либо дополнений, а на приготовление уйдет не больше 5 минут.

коктейль

коктейль мартини с тоником

Это очень легкий коктейль, состоящий из тоника и вермута Мартини и соотношение этих двух ингредиентов можно регулировать под свой вкус. А вот присутствие льда в этом коктейле зависит от времени года.

тапенада

тапенада — прованская закуска из оливок

Густая паста Тапенада пришла к нам из Прованса и она состоит из оливок, каперсов и анчоусов. Ее можно приготовить используя ступку, блендер или же просто мелко нарезать как в этом рецепте. Это прекрасная закуска к тостам или свежим овощам.

хлебцы

ржаные хлебцы с семечками и отрубями

Хлебцы собственного приготовления отличная замена всевозможным магазинным хлебцам и даже обычному хлебу, от которого достаточно непросто отказаться. Используя различные семена, можно играть со вкусами и создавать свои собственные рецепты, добавляя ароматную зелень, приправы или специи.

куриная грудка

стейк из куриной грудки с салатом из пекинской капусты

На приготовление куриной грудки не нужно тратить много времени, ведь готовится она очень быстро. Сочный стейк и легкий салат в азиатском стиле — идеальный обед или завтрак для тех кто ценит свое время и следит за своим питанием.