Многие предпочитают легкие обеды и ужины. Вот только придумывать их и следить за калориями не у всех есть время и желание. Рецепт для ленивых.
Рецепт:
1 – отварить спагетти с отрубями до состояния аль денте
2 – тилапию выложить на противень, сбрызнуть оливковым масло, посолить, поперчить и приправить сухими пряными травами
3 – запекать 15-20 минут в максимально разогретой духовке
4 – нарезать мяту, добавить немного оливкового масла и смешать со спагетти
Ингредиенты:
2 шт филе тилапии
100 гр спагетти с отрубями
2 ст ложки оливкового масла
соль, перец, приправы и мята по вкусу