рыба рецепты

запеченная рыба

Легкие и нежирные сорта рыбы, такие как телапия, мерлуза или хек, хорошо подходят для тех, кто сидит на диете или просто следит за тем, что ест. Готовить их легко и быстро, так как их филе достаточно тонкое.

рыба рецепты

радужная форель

Лучше всего запекать рыбу в духовке именно открытым способом, чтобы она покрылась естественной хрустящей корочкой. Ну, а запеченные овощи не только идеально подходят к рыбе, но и вкусны сами по себе.

рыба рецепты

запеченная телапия

Многие предпочитают легкие обеды и ужины. Вот только придумывать их и следить за калориями не у всех есть время и желание. Рецепт для ленивых.

закуски

рулетики из кабачка и семги

Когда еда не только полезна, низкокалорийна и вкусна, но еще и нестандартно представлена, то это приносит двойное удовольствие. Аккуратные рулетики из семги и кабачка как раз такой вариант.

паста

спагетти с креветками

Легкий ужин под бокал белого вина. Быстро, просто и очень вкусно. Удивите себя пастой с креветками и нежным соусом из оливок. А еще узнайте, что такое al dente.